吃啥补啥:黑豆、黑芝麻,补肾好帮手。
1 D! I& E; z& N( h( Y" B, H2 }睡美容觉:早点睡,肾也好休息。
- O$ p" O l9 m, D多喝水:保持水分,肾不累。( S$ c h/ t8 A3 e8 {$ [/ h8 G" P! ]
动一动:运动起来,肾也强壮。
9 q7 q/ e: Q) {$ J; Y; k7 h0 j8 K穴位按摩:肾俞穴、涌泉穴,按按更健康。( E* \+ ], ?* v% F$ j3 n, c
发音强肾:吹气声,轻松又强肾。: g; r- K! C* a0 z2 e) J; Y4 T
食补:舒复派这类的蛋白短肽也不错,可以补充蛋白。 |