求助一下各位家属：哪些食物是优质蛋白质？

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家属需要补充

康康宝宝 · 发表于前天 17:51

疑问，求解答

希望的太阳 · 发表于前天 17:52

优质蛋白质来源包括动物性食品如肉类、鱼类、鸡蛋和乳制品，以及植物性食品如豆类、坚果和全谷物。或者吃那种营养补剂，舒复派。不仅提供所有必需氨基酸，而且易于人体吸收利用。食物的话，可以吃，鸡胸肉、金枪鱼、希腊酸奶、豆腐和藜麦都是很好的选择！！

[基础知识] 求助一下各位家属：哪些食物是优质蛋白质？