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吃的原则：* C( D! F y- I5 d9 B5 s2 `. Q
新鲜食材自己做，过凉过热要放过。
: X3 i* b0 Z$ m9 H1 x0 v: K肉肉得是瘦的好，鱼儿得是蒸的好。
7 E% {, e+ V { A% W( H' N刺激佐料放一边，油炸烧烤说再见。. }4 ~* g+ n4 {* y) w2 `
每天食物要多样，五谷杂粮轮着上。
3 t+ i4 H+ f: M; o外面加工的不要买，营养品不如食补快。$ N, C7 X& ?8 p; s4 e) n* r
其他部位有问题，不利食材抛出去。5 h8 u p( t* v& H1 Y0 F% t
若是平常没食欲，出门走上两千米。. G+ V; o4 }: ]* Z/ c4 t# {
蛋类升白性价比高，三高那就只吃白。( y6 I, |! ^3 ~4 w9 V: ]
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所有检查结束了，只有一样，真的很高兴。祝我手术顺利，化疗一个不能再多了: E! {* s! f. n2 @" F% @3 Q
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共1条精彩回复，最后回复于 2022-4-2 12:30
尚未签到
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对于岁数大的人很容易做到，对我这种每天想着烤肉烧烤麻辣烫的来说，太难了。自打健康饮食，瘦了六七斤。 |
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